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时间:2017-5-15 20:52:41  作者:广州美食网  来源:网络  查看:0  评论:0
内容摘要:本文用到的食材有:牛肉当归姜一、牛肉富含铁质,铁是造血必需的矿物质;二、牛肉含维生素B12,维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量;三、牛肉富含维生素B6,帮助人体增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复;四、牛肉富含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代...
本文用到的食材有:牛肉当归
一、牛肉富含铁质,铁是造血必需的矿物质;
二、牛肉含维生素B12,维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量;
三、牛肉富含维生素B6,帮助人体增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复;
四、牛肉富含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸;
五、牛肉富含结合亚油酸,亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤;
六、牛肉含锌、镁:有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂,还能增强免疫系统,增强肌肉力量,提高胰岛素合成代谢的效率;
七、牛肉富含钾和蛋白质,钾的水平高低会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长,人体钾多可以帮助人体合成蛋白质;
八、牛肉含丙胺酸,帮助人体从饮食的蛋白质中产生糖分,给人体提供养分,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练;
九、牛肉富含肌氨酸,对增长肌肉、增强力量特别有效,在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久;
 
  下面小编为大家介绍几种当归是使用方法。  一、一般生用,为加强活血则酒炒用。又通常补血宜当归身,破血宜当归尾,止血宜当归炭,酒制可增活力之力;和血(补血活血)用全当归。  二、心肝血虚而见面色萎黄、唇爪无华、头晕目眩、心悸肢麻者,可与熟地、白芍、川芎配伍 ,则补血之力更强。  三、主要以辅疗形式添加到粥,汤中。  四、年老体弱、产后、久病血虚肠燥便秘者可与火麻仁、枳壳、生地配伍。  五、月经不调,属肝郁气滞,经来先后无定期者,可与柴胡、白芍、白术等同用。 主料:牛肉250g  当归20g  党参30g  红枣6颗 辅料:水适量 参枣当归牛肉汤的做法 1.用料:牛肉250克,当归20克,党参30克,红枣6颗,水适量 2.将当归党参用清水漂洗去尘沙, 3.控干水分,备用。 4.红枣洗净去核,备用。 5.牛肉洗净,切小块, 6.放入锅中,加适量水煮沸, 7.捞起浮沫, 8.倒入炖盅, 9.加入红枣,党参,当归。 10.在电炖锅中加水, 11.放入炖盅, 12.盖好,低温档,隔水炖煮一夜。 13.牛肉软烂,出锅。 14.盛出食用。蛋白质(克)1.30
脂肪(克)0.60
热量(大卡)41.00
纤维素(克)2.70
碳水化合物(克)10.30

做法虽然不难,但是心意却是满满。当我们为家人端上这道利发国际手机版_利发国际娱乐手机版_利发老虎机手机客户端的时候,我们还给家人带来了健康和安全,因为这道美食具备补铁补血、促进康复和抗衰老的神奇功效,真是一道既美味又健康的营养美食。

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