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时间:2017-5-15 22:00:30  作者:广州美食网  来源:网络  查看:0  评论:0
内容摘要:本文用到的食材有:牛肉大米猪肉   1.供给营养,补充能量  奶粉含有丰富的蛋白质和脂肪,可以为机体供给营养及补充能量。  2.有利肠道健康  奶粉中含有乳糖,可以促进肠道内益生菌的生长,抑制不正常的发酵现象,有利于肠道的健康。  3.维生素丰富  奶粉富含多种维生素,其中维生素A能维持视力;维生素D促进钙的吸收,对于...
本文用到的食材有:牛肉大米猪肉
  1.供给营养,补充能量   奶粉含有丰富的蛋白质和脂肪,可以为机体供给营养及补充能量。   2.有利肠道健康   奶粉中含有乳糖,可以促进肠道内益生菌的生长,抑制不正常的发酵现象,有利于肠道的健康。   3.维生素丰富   奶粉富含多种维生素,其中维生素A能维持视力;维生素D促进钙的吸收,对于青少年和中老年人尤为有益;而维生素E则可以延缓衰老。 食材牛肉,青菜心1颗,大米,糯米少许,盐,鸡精,胡椒粉,麻油步骤1.大米两把加1点糯米淘洗干净,放入砂锅中(也可以是其它锅),加米量的6-8倍热水,大火烧开,转小火慢慢熬煮(期间一定要注意随时搅拌,以免粘牢锅底) 2.牛肉一块(买回来的肉类事先分割好,分块包装放进冰箱冷冻肉,这样,随用随取1小块),切片,青菜心洗干净,清水浸泡一会儿,用热水烫一下,出水~ 3.切好片的牛肉加湿淀粉,盐,鸡精,胡椒粉少许腌制10分钟后,锅里放油烧热,大火滑炒至颜色变白即可关火,用余温烫熟肉片,最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下,放入牛肉片翻匀即可(此时不用再调味,牛肉已经很鲜了),可适量加些麻油,增加脂肪的摄入 猪肉的营养价值常吃猪肉对身体有什么好处?
一、猪肉富含优质蛋白质,以及人体全部必需氨基酸;
二、猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的;
三、猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2;
四、猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富;
这不但是一道可口的美食,也许你不知道的是这更是一道具备调理肠胃、提高免疫力和抗衰老功效的养生食谱。还等什么?让我们为家人带来好胃口的同时,也为家人带来健康和安全吧。

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